Air Fryer Chicken Gyros with an Avocado Tzatziki. This High Protein Pizza is made in under 20 minutes, has over 40g protein and is less than 500 calories for the WHOLE THING (60 cals per slice)! It's made from a 2 ingredient dough (meaning there's no waiting for yeast rises), and is topped with pizza sauce, low fat cheese and shredded ham. Why. W czasie weekendu chętniej sięgamy po alkohol, słodycze, niezdrowe przekąski i fast food. Stosunkowo często wybór pada na pizzę. Wiele osób nie wyobraża sobie życia bez tego pieczonego w piecu, drożdżowego placka posmarowanego pomidorowym sosem i posypanego tartą mozzarellą. Jak dużo kalorii ma pizza i co w sobie kryje? Czy pizza może stanowić pełnowartościowy posiłek? Ile kalorii może mieć pizza? Kaloryczność pizzy może być zróżnicowana w zależności od rodzaju ciasta i dodatków, jakie się na niej znajdują. Istnieje wiele odmian pizzy z licznymi dodatkami. Pizza może być przygotowana na cienkim lub grubym cieście. Dodatki jakie możemy na niej znaleźć to pieczarki, cebula, pomidory, oliwki, ananas, wędlina, owoce morza, boczek, mięso, sery, warzywa oraz sosy. Oczywiście, znacznie zasobniejsza w kalorie jest pizza na grubym cieście oraz nadziewana, typu calzone, czy też pizza z serowymi rantami. 100 g pizzy serowej zawiera średnio 230-260 kcal. Przy czym jeden kawałek pizzy waży około 150 g i tym samym dostarcza od 345 do 390 kcal. Cała duża pizza o średnicy 40 cm waży około 1200g i dostarcza około 3000 kcal. Najmniej kaloryczna jest pizza wegetariańska (ser, cebula, papryka, pieczarki, kukurydza, pomidory), która ma około 180-200 kalorii na 100 g. Najbardziej kaloryczne są natomiast pizzę typu cztery sery czy też pepperoni. Pizza cztery sery (pleśniowy, żółty, feta - ew. parmezan - i mozzarella, pomidory) może zawierać nawet 400 kcal w 100 gramach. Co daje około 600kcal w jednym kawałku. Pizza pepperoni (kiełbasa pepperoni, ser żółty) ma kaloryczność zbliżoną (lub nieco wyższą do pizzy) z czterema seriami – około 420 kcal/ 100g. Pizza a dieta Liczysz kalorie, dbasz o sylwetkę – nie wiesz czy możesz pozwolić sobie na pizzę? Pamiętaj, że kaloryczność pizzy wynika głównie z grubości ciasta i użytych dodatków. Nawet jeśli jesteś na diecie, może spokojne raz na tydzień czy raz na dwa tygodnie zjeść pizzę, zwłaszcza gdy przygotujesz ją samodzielnie. Jeśli przygotujesz cienkie ciasto i odpowiednio dobierzesz składniki, pizza nie będzie dużo bardziej kaloryczna niż kanapki. Najwięcej kalorii kryje się zwykle w serze i mięsnych dodatkach. Dlatego jeżeli chcesz przygotować dietetyczną pizzę, wystarczy użyć mniejszej niż zwykle porcji sera. Jak zredukować kaloryczność pizzy? Cienkie ciasto – do wykonania cienkiego jak naleśnik ciasta na jedną pizzę wystarczy 125g mąki! Mniej sera. Sos pomidorowy przygotuj z pomidorów. Ogranicz mięsne dodatki – zwłaszcza kiełbasę, salami. Nie żałuj dodatków takich jak pieczarki, papryka, pomidory, cukinia, bakłażan, szpinak, rukola, cebula, szparagi, oliwki. Zrezygnuj z sosów do pizzy, zwłaszcza tych na bazie majonezu. Pizza to nie tylko kalorie, ale również sporo soli i tłuszczy. Z tego powodu nie polecałabym mimo wszystko jadać pizzy na co dzień. Nie samo zło Mimo stosunkowo wysokiej kaloryczności, sporej ilości soli i tłuszczów, pizza zawiera również cenne składniki odżywcze. Dostarcza witamin i minerałów: ser zawiera sporo wapnia oraz witamin z grupy B; sos pomidorowy to źródło prozdrowotnego likopenu, a także witaminy A i potasu; cebula jest bogata w witaminę C, chrom i błonnik, a ponadto pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.\ Zdrowsza wersja pizzy Pizzę można przygotować również w nieco zdrowszej wersji, wykorzystując mąkę pełnoziarnistą lub przykładowo gryczaną i ryżową. Użycie wyżej wymienionych mąk gwarantuje, że posiłek będzie miał więcej wartości odżywczych (dzięki temu, że mąka jest nieoczyszczona). Co więcej, będzie bardziej bogaty w błonnik, dzięki czemu po jego zjedzeniu dłużej będziemy odczuwać sytość. Poniżej znajdziesz link do łatwego i smacznego przepisu na domową pizzę. Przygotowana w domu pizza, przykładowo na bazie mąki gryczanej i ryżowej z sosem pomidorowym, mozzarellą, pieczarkami, oliwkami i piersią z kurczaka, może stanowić pełnowartościowy posiłek. Podsumowując, z pizzą jest jak ze wszystkim - co za dużo, to niezdrowo. Jednak gdy zachowamy umiar, pizza może okazać się nie najgorszym wyborem. Zamiast wybierać mrożonki czy też pizzę z pizzerii niewiadomego pochodzenia, polecam przygotować pizzę samodzielnie w domu. Przygotowanie takiego posiłku nie jest specjalnie skomplikowane, a mamy wówczas pewność, jakich składników do jej przygotowania użyliśmy. Dr Thompson is a big fan of low calorie pizzas made with Lo-Dough. Recipe 1. Ham & Mushroom Pizza. The old fashioned ham & mushroom pizza is back on the menu with this innovative recipe - a whole 9 inch pizza for 170 calories. This classic recipe has basically never been healthier, and it has has gone down a storm with the slimming and fitness

Food database and calorie counter The favorite choice for the term "Pizza" is 1 piece of Cheese Pizza which has about 240 calories. Calorie and nutritional information for a variety of types and serving sizes of Pizza is shown below. View other nutritional values (such as Carbs or Fats) using the filter below: Calories|Total Carbs|Total Fats|Protein|Sodium|Cholesterol|Vitamins Regular Crust Pizza (1 slice of 12" pizza) Fat(g) Carbs(g) Prot(g) Calories Cheese Pizza 237 Cheese & Vegetable Pizza 242 Margherita Pizza 204 Marinara Pizza 200 Meat Pizza 265 Meat & Vegetable Pizza 276 Meat & Fruit Pizza 248 Seafood Pizza 252 White Pizza 274 Bean & Vegetable Pizza 222 Thin Crust Pizza (1 slice of 12" pizza) Fat(g) Carbs(g) Prot(g) Calories Cheese Pizza 208 Cheese & Vegetable Pizza 202 Meat Pizza 223 Meat & Vegetable Pizza 239 Meat & Fruit Pizza 210 Seafood Pizza 252 White Pizza 274 Bean & Vegetable Pizza 222 Thick Crust Pizza (1 slice of 12" pizza) Fat(g) Carbs(g) Prot(g) Calories Cheese Pizza 256 Cheese & Vegetable Pizza 287 Meat Pizza 305 Meat & Vegetable Pizza 319 Meat & Fruit Pizza 292 Seafood Pizza 334 White Pizza 348 Bean & Vegetable Pizza 307 Other Common Suggestions (1 slice of 12" pizza) Fat(g) Carbs(g) Prot(g) Calories Pepperoni Pizza 240 Chicken Supreme Pizza 230 Italian Sausage Pizza 280 Veggie Lover's Pizza 180 Ham & Pineapple Pizza 250 view more results for pizza Food Search Popular Pick: Cheese Pizza Nutrition Facts Serving Size 1 piece (1/8 of 12" dia) Amount Per Serving Calories 237 % Daily Values* Total Fat 13% Saturated Fat 22% Trans Fat - Polyunsaturated Fat Monounsaturated Fat Cholesterol 21mg 7% Sodium 462mg 20% Total Carbohydrate 9% Dietary Fiber 6% Sugars Protein Vitamin D - Calcium 181mg 14% Iron 9% Potassium 138mg 3% Vitamin A 68mcg 8% Vitamin C 0% * The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice. Add this item to my food diary date: meal : name: amount: Save Refresh Cancel Other Recently Popular Pizza: Lean Cuisine Cauliflower Crust Pepperoni Pizza LIDL Supreme Self Rising Crust Pizza Aplenty Truffle Oil & Mushrooms Thin and Crispy Pizza Good & Gather Organic Ultra Thin Pizza Crust Open Nature Gluten Free Broccoli Crust Pizza Mediterranean Style Uno Chicago Grill Chicago Thin Crust Windy City Supreme Urban Pie Bianco Pizza Clean Eatz Ancho Chicken Pizza Seattle Sutton's Healthy Eating Vegaroni Pizza & Wedge Salad (1500) Seattle Sutton's Healthy Eating Vegaroni Pizza & Wedge Salad (2000) Please note that some foods may not be suitable for some people and you are urged to seek the advice of a physician before beginning any weight loss effort or diet regimen. Although the information provided on this site is presented in good faith and believed to be correct, FatSecret makes no representations or warranties as to its completeness or accuracy and all information, including nutritional values, is used by you at your own risk. All trademarks, copyright and other forms of intellectual property are property of their respective owners.

1/8 of a large pizza - Papa John's. Nutrition Facts. For a Serving Size of 1 slice ( 161 g) How many calories are in Veggie Pizza? Amount of calories in Veggie Pizza: Calories 280. Calories from Fat 81 ( 28.9 %) % Daily Value *. How much fat is in Veggie Pizza?
Gorące dyskusje ostatnie 12h Moje największe życiowe marzenie obecnie? Chciałbym mieszkać w mieście, w którym nie ma żadnego billboardu fundacji kornice odpowiedzi (121) odpowiedzi (55) Powstanie nie osiągnęło żadnego z założonych celów. Zginęło 200 tys. ludzi, kwiat narodu, Stalin dostał kraj z wymordowaną przyszłą opozycją polityczną. Największe miasto kraju zostało zrównane z ziemią. Powstanie zakończyło się kapitulacją. Generalnie - Polska przegrała, wygrały Niemcy i Rosja. Tak, brzmi jak typowe wielkie zwycięstwo w stylu PiSu. #bekazpisu #tklive #warszawa #historia #neuropa #bekazprawakow pokaż całość odpowiedzi (24) pełna lista Wykopalisko
A slice of homemade pizza weighs about 110-140 grams. A slice of this homemade pizza contains about 150-200 calories, 12-15 grams protein, 22-30 grams carbohydrates and 3-5 grams fat. A recipe for this homemade pizza provides 4 servings. A serving size for a slice of this homemade pizza is about one-quarter of the pizza. Choć intuicyjnie zdajemy sobie sprawę, że pizza nie jest zbyt zdrowa, czasem trudno się jej oprzeć. W czasie wyjścia z przyjaciółmi, po imprezie czy w weekend uwielbiamy po nią sięgać. To spełnienie marzeń o sycącej, gorącej i smacznej przekąsce. Gdy dostarczamy do organizmu tłuszczu, cukru, soli i węglowodanów prostych, reaguje on gwałtownym uaktywnieniem się ośrodka przyjemności w mózgu (to dlatego mówi się, że słodycze czy fast foody mogą uzależniać). Pizza zawiera większość z tych składników: drożdżowe ciasto na białej mące, tłusty ser, intensywny w smaku sos i słone salami czy szynka. Na szczęście nie każda jej wersja jest tak samo tucząca. Sprawdzamy, ile kalorii ma popularna pizza. Mrożona Tania, dostępna w każdym sklepie, idealna na wieczory, gdy nie masz siły gotować. Dostępna zarówno na cienkim, jak i na grubym cieście. Najczęściej z szynką lub salami. Popularna jest też pizza margarita, pieczarkowa i „cztery sery” (quatro fromaggi). Większość pizz mrożonych ma podobną wagę i wymiary, co pomoga uśrednić zawartość kaloryczną takiego dania niezaleznie od producenta. Która z nich ma najwięcej kalorii? Jedna z najpopularniejszych pizz to ta niewielkich rozmiarów, często reklamowana w telewizji, na „domowym” cieście z szynką. Waży ona 250 gram i zawiera 610 kalorii. Wersja od tego samego producenta z pieczarkami zawiera mniej, bo już ok. 520 kalorii. Sklepowe pizze na cienkim cieście są nieco większe i więcej ważą. Ta od popularnego producenta stylizowana na włoską w wersji z szynką i salami waży 330 gram, co daje aż przeszło 900 kalorii. Jeśli już po nią sięgać, to lepiej na pół z kimś znajomym. Wniosek? Mniej kaloryczne będą wersje „domowe” na grubym cieście. Pizza Hut Grube ciasto, dużo sera i dodatków. Pizza tego typu jest idealna na wypad ze znajomymi. Na swojej brytyjskiej stronie Pizza Hut podaje kaloryczność wszystkich produktów ze swojej oferty. * Choć wersje regionalne mogą się nieco różnić, podane w tabeli wartości dają ogólny obraz tego, ile kalorii ma taka pizza. Okazuje się, że producent nie bez powodu nie chwali się kalorycznością swoich przekąsek: mała Margharita Classic to 900 kcal wersja średnia tej samej pizzy to ponad 1250 kalorii średnia pizza wegetariańska (w brytyjskiej wersji Vegetable Supreme) to 1176 kalorii pizza Pepperoni w wersji średniej to 1560 kcal Pizza z dużą ilością mięsa to prawie 1700 kalorii Da Grasso Jedną z popularniejszych pizzerii w Polsce jest Da Grasso. Oferuje pizzę o wiele tańszą, niż u swojej zagranicznej konkurencji i stale zwiększa ilość lokali. Pizza z tej sieciówki jest wyjątkowo duża, a dodatkowo można dostać pokaźny pojemnik z sosami. A jak wygląda kaloryczność tych przekąsek? ** mała Margharita to ok. 713 kalorii średnia wersja (ok. 30 cm) to 1142 kalorie mała pizza Decoro ma ok. 620 kalorii mała Pepperoni ma ok. 870 kalorii jej średnia wersja to już ok. 1525 kalorii Domowa To, co robione od podstaw w domu, zwykle jest zdrowsze, niż gotowe fast-foody czy mrożonki. A jak jest z kalorycznością domowych wypieków? Wiele zależy tu od wykorzystanych składników. W domu można zamienić też śmietanę w sosie na jogurt czy oszczędnie używać sera. Niezwykle trudno jest ocenić kaloryczność tego typu dań, bo wszystko zależy od rodzaju mąki, salami, sera czy innych dodatków. Można jednak przyjąć, że średnia pizza domowa z mozarellą i sosem pomidorowym (odpowiednik sklepowej Margharity) będzie miała ok. 1280 kalorii. Wersja mniejsza może mieć ok. 700 kalorii. Taką pizzę da się jednak łatwo odchudzić – w sieci są dziesiątki przepisów na pizze z ciastem z mąki pełnozoarnistej, dietetyczne alternatywy dla sera i oryginalne, warzywne dodatki. W ten sposób można odchudzić swoją pizzę do 500 – 900 kalorii. Wersja zdrowa Najtrudniej jest zebrać informacje na temat zdrowszych wersji zwykłej pizzy. W swojej ofercie ma ją coraz więcej lokali, ale niechętnie udostępniają recepturę. Różni się ona zresztą znacznie pomiędzy restauracjami. Można spotkać pizze bezglutenowe, na cieście z orkiszu, mąki razowej, a nawet na spodzie gryczanym czy warzywnym. Mocno różnią się też między sobą dodatkami; niektóre posiadają wegański odpowiednik sera, inne ser w wersji light lub zwykły, pełnotłusty, ale z ekologicznej uprawy. Do tego na serze można znaleźć chude mięso i rozmaite rodzaje warzyw. Jak więc ocenić kaloryczność takiej pizzy? Na stronie jednej z restauracji możemy znaleźć pizzę w wersji „odchudzonej” na cienkim cieście, z sałatką na środku i niewielką ilością sera light, ale za to na zwykłym cieście z białej mąki. Jej kaloryczność to mniej, niż 600 kalorii. W sieci można znaleźć też przepisy na pizzę z pomidorami i bazylią na cieście z mąki z pełnego przemiału z chudą wersją mozarelli, szynką prosciutto i czosnkiem, której kaloryczność nie przekracza 350 kalorii. Warto jednak uważnie sprawdzać składniki w takich „odchudzonych” wersjach pizz. Niektórzy sprzedawcy oferują zwykłą pizzę wzbogaconą tylko o warzywa, podczas gdy inni dbają o to, by każdy element pizzy był zdrowszy, niż zwykle. Wnioski Okazuje się, że najbardziej niezdrowa będzie pizza z amerykańskich sieciówek. Nic dziwnego – takie wyroby często wręcz ociekają tłuszczem. Mniejsze pizzerie też oferują klientom sporo kalorii. Dodatkowo w lokalach trzeba bardzo uważać na sosy. W domu czy sklepie można kontrolować ich składi porcje, podczas gdy w pizzerii wraz z sosem czosnkowym możemy przyswoić dodatkowe kilkaset kalorii. Najzdrowsza okazała się pizza domowa i odchudzone wersje restauracyjne. A który rodzaj pizzy ma najwięcej kalorii? Wbrew pozorom przeszukując kaloryczność pizzy w restauracjach okazało się, że owiana złą sławą pizza 'cztery sery’ nie zawsze jest najgorsza. Wszystko zależy w końcu od rodzaju użytego sera. Zwykle niezależnie od tego, czy w domu, z pudełka czy w lokalu, najwięcej kalorii miała pizza Pepperoni i wszystkie „mięsne” wersje.
How it works! People who track food achieve more than double the average weight loss and members lose weight 3x faster when doing it with friends. FatSecret combines these to create the most powerful solution for healthy, sustainable weight loss.
MARGHERITA sos, ser mozzarella 30,90 zł35,90 zł36,90 zł40,90 zł39,90 zł44,90 zł43,90 zł48,90 zł CAPRICIOSA szynka, pieczarki 39,90 zł44,90 zł43,90 zł48,90 zł46,90 zł52,90 zł49,90 zł56,90 zł 39,90 zł44,90 zł43,90 zł48,90 zł46,90 zł52,90 zł49,90 zł56,90 zł FLAMBEE sos śmietanowy, cebula, bekon 39,90 zł44,90 zł43,90 zł48,90 zł46,90 zł52,90 zł49,90 zł56,90 zł PEPPERONI 3x kiełbasa pepperoni 39,90 zł44,90 zł43,90 zł48,90 zł46,90 zł52,90 zł49,90 zł56,90 zł BUFFALO wołowina, bekon, cebula 39,90 zł44,90 zł43,90 zł48,90 zł46,90 zł52,90 zł49,90 zł56,90 zł PRIMAVERA bekon, pepperoni, cebula 39,90 zł44,90 zł43,90 zł48,90 zł46,90 zł52,90 zł49,90 zł56,90 zł MR. HAMBURGER wołowina, bekon, szynka 39,90 zł44,90 zł43,90 zł48,90 zł46,90 zł52,90 zł49,90 zł56,90 zł PRINCESSA szynka, krewetki, ananas 39,90 zł44,90 zł43,90 zł48,90 zł46,90 zł52,90 zł49,90 zł56,90 zł KEBAB kebab z kurczaka, cebula, sos jogurtowo-czosnkowy 39,90 zł44,90 zł43,90 zł48,90 zł46,90 zł52,90 zł49,90 zł56,90 zł FARMERSKA kiełbasa, wiejska kiełbasa, bekon, ogórek, cebula 41,90 zł46,90 zł45,90 zł50,90 zł48,90 zł54,90 zł51,90 zł58,90 zł GRECKA cebula, oliwki, ser favita, pomidor 41,90 zł46,90 zł45,90 zł50,90 zł48,90 zł54,90 zł51,90 zł58,90 zł VEGETARIANA pieczarki, papryka, cebula, kukurydza, pomidor 41,90 zł46,90 zł45,90 zł50,90 zł48,90 zł54,90 zł51,90 zł58,90 zł ANGIELSKA szynka, jajko, pieczarki, bekon 41,90 zł46,90 zł45,90 zł50,90 zł48,90 zł54,90 zł51,90 zł58,90 zł WIEJSKA cebula, podwójna wołowina 41,90 zł46,90 zł45,90 zł50,90 zł48,90 zł54,90 zł51,90 zł58,90 zł GÓRALSKA ser góralski, cebula, bekon, żurawina 41,90 zł46,90 zł45,90 zł50,90 zł48,90 zł54,90 zł51,90 zł58,90 zł RUCOLA Dor blue, suszone pomidory, rucola, czosnek 41,90 zł46,90 zł45,90 zł50,90 zł48,90 zł54,90 zł51,90 zł58,90 zł PHILADELPHIA sos śmietanowy, cebula, pieczarki, pepperoni, bekon 41,90 zł46,90 zł45,90 zł50,90 zł48,90 zł54,90 zł51,90 zł58,90 zł QUATRO CHEESE ser mozzarella, gouda, dor blue, favita 41,90 zł46,90 zł45,90 zł50,90 zł48,90 zł54,90 zł51,90 zł58,90 zł NEW YORKER pepperoni, szynka, bekon, pieczarki 41,90 zł46,90 zł45,90 zł50,90 zł48,90 zł54,90 zł51,90 zł58,90 zł TEXAS cebula, wołowina, bekon, papryka jalapeno 41,90 zł46,90 zł45,90 zł50,90 zł48,90 zł54,90 zł51,90 zł58,90 zł LA BELLA szynka, kiełbasa, papryka, oliwki 41,90 zł46,90 zł45,90 zł50,90 zł48,90 zł54,90 zł51,90 zł58,90 zł CALIFORNIA cebula, pieczarki, bekon, wołowina 41,90 zł46,90 zł45,90 zł50,90 zł48,90 zł54,90 zł51,90 zł58,90 zł BOSTON cebula, pieczarki, szynka, bekon 41,90 zł46,90 zł45,90 zł50,90 zł48,90 zł54,90 zł51,90 zł58,90 zł AMERICANA podwójna wołowina, podwójny bekon 41,90 zł46,90 zł45,90 zł50,90 zł48,90 zł54,90 zł51,90 zł58,90 zł HOT MEXICAN cebula, wołowina, chipsy nachos, papryka jalapeno 41,90 zł46,90 zł45,90 zł50,90 zł48,90 zł54,90 zł51,90 zł58,90 zł FRUTTI DI MARE małże, tuńczyk, krewetki, anchois 41,90 zł46,90 zł45,90 zł50,90 zł48,90 zł54,90 zł51,90 zł58,90 zł PARMA pomidorki coctailowe, szynka dojrzewająca, rucola, parmezan 41,90 zł46,90 zł45,90 zł50,90 zł48,90 zł54,90 zł51,90 zł58,90 zł KENTUCKY sos BBQ, cebula, kebab z kurczaka, pikle, bekon, kukurydza 41,90 zł46,90 zł45,90 zł50,90 zł48,90 zł54,90 zł51,90 zł58,90 zł CHICAGO'S do 5 dowolnych składników 42,90 zł47,90 zł46,90 zł51,90 zł49,90 zł55,90 zł52,90 zł59,90 zł 39,90 zł44,90 zł43,90 zł48,90 zł46,90 zł52,90 zł49,90 zł56,90 zł PESCATORE tuńczyk, kapary, cebula 39,90 zł44,90 zł43,90 zł48,90 zł46,90 zł52,90 zł49,90 zł56,90 zł CHORIZO czerwona cebula, papryka, kiełbasa chorizo, jalapeno 41,90 zł46,90 zł45,90 zł50,90 zł48,90 zł54,90 zł51,90 zł58,90 zł EXTRA DODATKI 4,00 zł4,50 zł5,00 zł5,50 zł SKOMPONUJ SWOJĄ PIZZĘ Szynka, pepperoni, bekon, wołowina, kiełbasa, wiejskie kiełbasy, kebab z kurczaka, tuńczyk, krewetki, małże, anchois, jajko, pieczarki, cebula, ananas, oliwki, pomidor, ogórek, papryka, kukurydza, chipsy nachos, papryka jalapeno, żurawina, świeży czosnek, ser favita, mozzarella, gouda, dor blue.
Der er 402 kcal i 1 minipizza. Der er 564 kcal i 1 slice. Der er 966 kcal i 1 lille købepizza (20 cm) Der er 966 kcal i 1 dybfrost. Der er 1690 kcal i 1 lidt større købepizza (knap 30 cm) Der er 1932 kcal i 1 pizza fra pizzaria. Der er 3864 kcal i 1 familiepizza.

dietetyczna pizza? Dlaczego nie! Porcje: 8 Trudność: Średnie Koszt: 20 zł Składniki (18) Mąka: Mąka orkiszowa - 50 g mąka pszenna pełnoziarnista lubella - 50 g Mąka wrocławska pszenna "Gloria" - 50 g Drożdże instant (suche) - 3 g Woda niegazowana - 63 g (0 szkl.) Oliwa z oliwek - 13 g (1 płaska łyżka) Przecier pomdorowy - 8 g (1 płaska łyżeczka) Szpinak mrożony - 250 g Brokuły różyczki mrożone - 100 g Pierś z kurczaka - 100 g Ser Camembert pełnotłusty - 70 g Ser z przerostem niebieskiej pleśni Blue Delikate - 60 g Ser mozarella - 100 g Ser typu "Feta" - 60 g Czosnek - 14 g (2 ząbki) Sól biała - 3 g Cukier - 1 g (1 szczypta) Pieprz czarny, zmielony - 1 g (1 szczypta) Czas Łącznie: 1 h 55 min. Przygotowanie: 1 h 30 min. Gotowanie: 25 min. Wyposażenie Durszlak Patelnia Papier do pieczenia Blacha Deska do krojenia Kuchenka Forma do pieczenia pizzy Wałek Stolnica Miska Plastikowa Składniki na spód(mąki,drożdże,sól i cukier) dokładnie wymieszać, przesiać do miski i powoli dolewając wody z oliwą zagniatać ciasto( najlepiej min) Przykryć i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia na h. Gdy ciasto wyrośnie, cienko rozwałkować je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i lekko natłuszczonej oliwą. Rozsmarować na nim przecier pomidorowy wymieszany z 2 łyżkami wody. Na to nałożyć kolejno startą mozzarellę, połowę pozostałych serów, odsączony szpinak doprawiony pieprzem i czosnkiem, brokuły, podsmażone kawałki kurczaka oraz resztę serów. Piec ok. 25 min w piekarniku nagrzanym do 180 stopni(długość pieczenia zależy od grubości pizzy, najlepiej obserwować, kiedy się rumieni). Wartości odżywcze na 100 g % wskazanego dziennego zapotrzebowania Kcal 166 8% Biał. 11 g 22% Tłusz. 8 g 12% Węgl. 13 g 5%

THSAha.
  • tp2gaj12nz.pages.dev/277
  • tp2gaj12nz.pages.dev/230
  • tp2gaj12nz.pages.dev/96
  • tp2gaj12nz.pages.dev/83
  • tp2gaj12nz.pages.dev/341
  • tp2gaj12nz.pages.dev/29
  • tp2gaj12nz.pages.dev/50
  • tp2gaj12nz.pages.dev/308
  • tp2gaj12nz.pages.dev/307

    • pizza 50 cm kcal